Sem dúvida alguma uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Dormir bem ajuda a relaxar o corpo, a mente e ajuda a recuperar as energias para enfrentar os desafios do dia seguinte. A boa notícia é que alguns óleos essenciais possuem princípios ativos que favorecem um bem-estar de qualidade. Continue a leitura e descubra como dormir melhor e de forma natural!
3 óleos essenciais que ajudam no bem-estar noturno
A aromaterapia é uma terapia holística, que busca equilibrar corpo, mente e espírito por meio de óleos essenciais. Nesse contexto, a técnica usa os princípios ativos presentes nos compostos extraídos das plantas para oferecer às pessoas benefícios físicos e emocionais.
Na prática, os aromas desses compostos possuem ativos naturais que atuam sobre o organismo, ajudando a controlar as emoções, a memória e o comportamento. Dessa forma, também causam efeitos físicos benéficos, como o conforto muscular, o que proporciona um sono reparador.
Portanto, se você está em busca de uma maneira para dormir bem, os óleos essenciais podem ser os grandes protagonistas do seu bem-estar noturno. Veja a seguir algumas opções para inserir hoje mesmo na sua rotina de autocuidado noturno.
Óleo essencial de Bergamota
Com um aroma inigualável, que possui notas cítricas e florais, o óleo essencial de Bergamota possui propriedades benéficas que promovem o bem-estar noturno na medida em que oferecem mais tranquilidade.
Para tal, o óleo essencial de Bergamota pode ser usado como óleo de banho, em aromatizadores de ambientes e em cremes de massagem. Contudo, vale a pena destacar que o produto é extraído de uma fruta cítrica, portanto, pode causar vermelhidão na pele caso seja exposto ao sol.
Óleo essencial de Camomila Azul
Outro entre os óleos essenciais que se destaca por oferecer conforto noturno é o óleo de Camomila Azul. Ele possui componentes químicos que abrandam as emoções e afastam os sentimentos negativos. Isso, por sua vez, é excelente para melhorar a qualidade do sono e repor as energias.
Para auxiliar no bem-estar noturno, recomenda-se utilizar o óleo essencial de camomila em difusores de ambiente ou em massagens, caso em que deve ser diluído em um creme ou óleo vegetal de sua preferência.
Óleo essencial de Eucalipto Citriodora
Agora, se você é uma pessoa mais agitada, aposte no óleo essencial de Eucalipto Citriodora para o bem-estar noturno, pois, o óleo proporciona paz e sensação de tranquilidade.
O composto possui um aroma fresco e leve, além de princípios ativos que ajudam a elevar a vibração, ajudando no bem-estar noturno. Utilize-o em um difusor de ambientes durante a noite e tenha o vigor físico restaurado com uma boa noite de sono.
Phytoterápica adverte:
A aromaterapia é uma prática integrativa e complementar, onde é possível usar os benefícios dos óleos essenciais para o bem-estar. Porém, não é indicado que o tratamento convencional, com o seu médico, seja suspenso.
