Extraídos de diferentes partes de plantas aromáticas, os óleos essenciais possuem princípios ativos que beneficiam a saúde física e emocional. Eles ajudam a prevenir e amenizar vários incômodos físicos, a melhorar a saúde da pele e dos cabelos, a melhorar o foco e a concentração, a descansar a mente e o corpo, promovendo assim boas noites de sono, além de uma série de outros benefícios.
Considerados a essência da planta, os óleos essenciais são substâncias concentradas e compostas por princípios ativos potentes. Só para você ter uma ideia do poder deles, um único óleo pode conter mais de 300 componentes químicos que ao serem absorvidos pelo organismo, auxiliam no equilíbrio do corpo e da mente de forma prática.
Como usar os óleos essenciais?
Embora o uso em difusores de aromas seja a maneira mais comum de aproveitar os benefícios dos óleos essenciais no dia a dia, existem ainda outras formas de alcançar bem-estar físico e emocional com essas substâncias, tais como:
Água aromática
Dilua de 15 a 20 gotas do óleo essencial de sua preferência em 100ml de água destilada e álcool de cereais, sendo este a maior parte. Coloque a mistura em um spray e borrife nos ambientes. Essa forma de uso pode contribuir para afastar energias negativas, melhorar a disposição física e mental e equilibrar as emoções.
Banho aromático
Para o banho aromático, dilua de 3 a 5 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de amido de milho e despeje a mistura na água da banheira. Caso não tenha banheira, pingue 1 gota do OE na bucha do banho.
O uso de óleos essenciais no banho é indicado para revigorar o corpo e a mente após um dia cansativo. Além disso, também promove mais calma, tranquilidade e contribui para uma boa noite de sono.
Inalação
Já para a inalação o ideal é respirar, por 1 ou 2 minutos 3 vezes ao dia, o aroma direto do frasco. Ou então, pingar de 3 a 5 gotas em 1 litro de água, encher o copo medida do inalador elétrico e curtir o aroma por 15 ou 20 minutos.
Vaporização
Assim como a inalação, a vaporização é uma forma tradicional e muito prática de usar os óleos essenciais. Ela consiste em pingar de 2 a 4 gotas de OE em 1 litro de água quente, colocar a mistura em uma bacia, aproximar o rosto e respirar a fumaça resultante dessa mistura.
Para evitar que as partículas terapêuticas se espalhem no ambiente, recomenda-se cobrir a cabeça com uma toalha. A vaporização atua principalmente em problemas respiratórios e ajuda a descongestionar as vias nasais, podendo amenizar os sintomas de gripes e resfriados.
Uso tópico
Essa forma de uso deve ser administrada com muita cautela. Ela é indicada para cuidar de micoses de unhas, pequenas feridas e queimaduras. É importante também conhecer o óleo essencial que pode ser usado para estes casos. Evite os óleos essenciais de canela, limão, grapefruit, bergamota e orégano.
Massagens terapêuticas e relaxantes
Na aromaterapia, o uso de óleos essenciais em massagens ajuda a aliviar tensões musculares e emocionais, melhora a circulação sanguínea e linfática, diminui a agitação e reduz a fadiga. Além disso, equilibra as energias, recupera a autoestima e promove a consciência corporal.
Quais óleos essenciais usar no dia a dia?
Para compreender o poder dos óleos essenciais, é preciso conhecer as propriedades terapêuticas de cada aroma. Isso porque cada óleo possui componentes químicos diferentes, que conferem ao produto princípios ativos específicos. Assim, enquanto um determinado óleo é indicado para relaxar, outro óleo pode oferecer mais disposição física e mental para enfrentar os desafios do dia a dia.
Atualmente, é possível encontrar no mercado de beleza e bem-estar dezenas de óleos essenciais. A seguir você confere os principais:
- Lavanda: indicado para acalmar pensamentos conturbados, para relaxar e suavizar linhas de expressão, rugas e acnes;
- Laranja: atua na retenção de líquidos, celulite, gorduras localizadas, reduz linhas de expressão e promove a alegria;
- Limão Siciliano: reduz a retenção de líquidos, equilibra a oleosidade da pele e do couro cabeludo, atua em conflitos emocionais e melhora a concentração;
- Melaleuca: proporciona mais disposição, previne acnes e equilibra a oleosidade da
- pele e do couro cabeludo, fortalecendo os fios de cabelo;
- Patchouli: melhora a saúde da pele, reduz a retenção de líquidos e desperta a consciência para o presente;
- Ylang Ylang: Atua em peles e cabelos secos, trabalha o sentimento de rejeição e aumenta a autoestima;
- Gengibre: estimula a circulação sanguínea, ajuda a desintoxicar a pele e promove mais energia e disposição.
Gostou de conhecer o poder dos óleos essenciais para o seu bem-estar? No blog da Phytoterápica você confere vários outros conteúdos sobre óleos essenciais, cosméticos naturais e muitas dicas que vão te inspirar a ter uma vida muito mais saudável. Vale a pena acompanhar!
Phytoterápica adverte:
A aromaterapia é uma prática integrativa e complementar, onde é possível usar os benefícios dos óleos essenciais para o bem-estar. Porém, não é indicado que o tratamento convencional, com o seu médico, seja suspenso.
