Os óleos essenciais são extraídos da parte aromática das plantas, como folhas, flores, galhos, troncos, raízes e casca de frutos. Por serem 100% naturais e contarem com valiosas ações terapêuticas, os óleos essenciais são utilizados em práticas de aromaterapia para aliviar e reduzir diversas questões físicas e emocionais, como a insônia.
Se você sofre com esse incômodo que compromete diretamente a qualidade de vida, saiba que é preciso escolher com atenção os óleos essenciais. Isso porque cada óleo possui suas propriedades e ações específicas no organismo, por isso, se o objetivo for combater a insônia é preciso selecionar óleos com ação tranquilizante e que estimulem o sono.
Para te ajudar a escolher os óleos mais indicados no combate à insônia, reunimos na sequência deste artigo 5 ótimas opções que você pode começar a utilizar hoje mesmo em sua rotina. Não perca!
1. Óleo essencial de Ylang Ylang
O óleo composto pela flor Ylang Ylang é bastante utilizado como alternativa para o tratamento da insônia, ansiedade, estresse e demais questões emocionais. O óleo essencial de Ylang Ylang pode ser utilizado durante a noite para estimular o sono, pois possui ação tranquilizante. Além disso, ele ajuda a pessoa a acordar mais disposta no dia seguinte, já que auxilia no descanso noturno.
2. Óleo essencial de Lavanda
Um dos óleos essenciais mais conhecidos é o de Lavanda. Com uma série de benefícios para o bem-estar das pessoas, esse óleo é bastante indicado para quem precisa combater a insônia e a ansiedade. Uma das principais características da Lavanda no organismo é proporcionar aconchego, harmonia e um sono mais tranquilo graças a sua ação relaxante.
3. Óleo essencial de Manjerona
De fragrância suave e calmante o óleo essencial de Manjerona é considerado um excelente relaxante e reconfortante, auxiliando em casos de insônia, ansiedade, tensão nervosa, estresse e dores de cabeça. Esse óleo promove também o relaxamento muscular, ajudando assim para uma noite tranquila de sono. Uma forma de uso muito eficiente é colocar 5 gotas no aromatizador elétrico, com água, e deixar no quarto durante 1 hora antes de dormir. Isso ajudará a criar um ambiente mais propício para o descanso e relaxamento.
4. Óleo essencial de Bergamota
De aroma muito agradável, o óleo essencial de Bergamota é muito relaxante, indicado em casos de insônia, tensão nervosa e estresse. Pode ser usado no colar aromático (1 a 3 gotas) ou no aromatizador de ambiente elétrico (5 a 8 gotas com água). Obs: este óleo é fotossensível, não usar e se expor ao sol.
5. Óleo essencial de Laranja
Com notas cítricas e aconchegantes, esse é um dos óleos essenciais indicados para quem sofre de insônia. Além de edificar o humor, o óleo essencial de Laranja é um excelente relaxante noturno, ajudando a aliviar o estresse diário. Vale utilizá-lo no aromatizador para deixar o quarto com um cheiro especial ou então fazer um banho terapêutico antes de dormir, garantindo um sono mais tranquilo e revigorante.
Indicamos no artigo de hoje 5 óleos essenciais que auxiliam no combate à insônia. Se você gostou das dicas e quer conhecer mais sobre a variedade de óleos terapêuticos, acesse a nossa loja virtual e confira todas as opções 100% naturais.